Десять правил майбутньої мами: поради лікарки акушерки-гінекологині з Луцька
-
-
>
-
>
-
>
1749
Лікарка акушерка-гінекологиня Волинського обласного перинатального центру Оксана Костючик дала десять порад майбутнім мамам.
Про те, що варто робити вагітним, лікарка написала на своїй сторінці у фейсбуці.
«У вашому тілі зародилося нове життя, Божий Дар. Запам’ятайте всі свої дев’ять місяців, щоб благословляти їх, тому що вагітність – це не хвороба, а благодать. Тому насолоджуйтесь кожною хвилинкою перебування у вашому тілі ще одного сердечка, ще однієї душі», – пише лікарка.
Найперше Оксана Костючик радить в усьому і всюди бачити позитив. А це означає – спілкуватися з веселими людьми, слухати приємну музику, дивитися на гарні речі, бути в оточені добрих людей, оточувати себе яскравими кольорами.
Варто подбати і про позитивне емоційне налаштування: на здорову вагітність є запорукою благополучних, легких пологів, і народження міцної, фізіологічно зрілої дитинки.
Друге – це створення сприятливих умов для народження дитини – психологічних, емоційних, соціальних, фізичних та екологічних.
Третє – вживання здорової, природної, натуральної їжі, максимально насиченої вітамінами, мікроелементами і мінеральними солями: соки, фрукти, овочі, нерафіновані крупи, горіхи, мед, молочнокислі продукти, яйця, м'ясо, риба, свіжа і суха зелень, бобові.
Уникати: копченостей, солених продуктів, маринадів, консерви, консервацій, продуктів, що містять рафіновані борошно, цукор, жири.
П'яте – уникати шкідливих звичок: вживання алкоголю, куріння, наркотиків, пасивного куріння.
Підписуйтеся на сторінку Район.Медицина у facebook та стежте за телеграм-каналом «Район здорової людини», де оперативно оновлюється інформація.
