Сміх допомагає людині подолати стрес
-
-
>
-
>
-
>
2209
Стресостійкість залежить від того, як ми поводимо себе у повсякденному житті.
Детальніше про те, як побороти стрес розповіли на сайті Здоров'я 24.
Чим частіше ми сміємось, тим легше нам подолати стресові ситуації.
Учені з Базельського університету у Швейцарії вивчили взаємозв'язок між сміхом, стресовими подіями та фізичними та психологічними симптомами стресу (зокрема, головного болю чи занепокоєння), дійшли певних висновків.
Для того, щоб подолати стрес інтенсивність сміху значення не має, а ось частота усмішки та сміху – важлива.
За даними вчених, люди в середньому сміються 18 разів на день – зазвичай під час спілкування з іншими людьми. При цьому жінки усміхаються в середньому частіше, ніж чоловіки.
Усмішка завдяки зменшенню стресу та тривоги сприяє покращенню сну, що добре впливає на нервову систему. Усмішка навіть покращує кровообіг в організмі. Цікаво, що в той час, коли людина усміхається, працює аж до 53 м'язів, тому це також чудова гімнастика.
Причини, чому сміятися корисно:
- Сміх стимулює багато органів людини
Зокрема, стимулює роботу серця, легень і м'язів, збільшує споживання повітря, збільшує вироблення ендорфінів.
- Сміх позитивно впливає на імунну систему.
Позитивні думки фактично випускають нейропептиди, які допомагають боротися зі стресом, і потенційно серйознішими захворюваннями.
- Сміх зменшує біль.
Завдяки сміху організм виробляє власні природні знеболювальні.
Читайте також: З початку року в Україні менше 60% дітей отримали вакцину від поліомієліту
Підписуйтеся на сторінку Район.Медицина у facebook та стежте за телеграм-каналом «Район здорової людини», де оперативно оновлюється інформація.
