У Центрі громадського здоров'я закликають відмовитися від алкоголю у спеку
-
-
>
-
>
-
>
714
Серцево-судинна система є особливо вразливою до дії алкоголю.
Його вживання підвищує ризик захворюваності на ішемічну хворобу серця, артеріальну гіпертензію, аритмію, а також спричиняє інсульт, ураження артерій та кардіоміопатію, пояснюють у Центрі громадського здоров'я.
«Хочете підтримати своє серце — відмовтеся від алкоголю! Особливо у теплу погоду, коли серце й так має додаткове навантаження», – кажуть фахівці та наводять факти:
-
влітку організм втрачає багато води, і алкоголь лиш посилює зневоднення, змушуючи нирки виводити рідину, а не утримувати її
- після вживання спиртного у спеку тимчасово зростає ризик серцевого нападу: разом із потом виводяться цінні для роботи серця речовини, і йому стає важко працювати за таких умов
Як попрощатися з алкоголем?
-
Зробіть кількатижневу перерву від вживання та прослідкуйте, як почуваєтесь фізично й емоційно.
-
Уникайте «тригерів» — місць та людей, які спонукають випити.
-
Звільніть житло від алкоголю. Тримайте вдома менше спиртних напоїв або взагалі їх не купуйте.
-
Боріться зі стресом здорово. Замість алкоголю обирайте прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитації, проводьте час з близькими.
-
Вживайте освіжні напої без вмісту алкоголю — влітку, коли є купа свіжих фруктів та ягід, їхнє різноманіття особливо зростає. А ще в спекотну погоду найкраще пити звичайну чисту воду.
«І пам’ятайте: не існує безпечної дози алкоголю. Ні одного келиха, ні половини склянки! Стань на варті свого серця — відмовся від алкоголю», – закликають у Центрі громадського здоров'я.
