Мешканцям Рівненщини пояснили, чим небезпечна артеріальна гіпертензія
-
-
>
-
>
-
>
438
Артеріальна гіпертензія – захворювання, яке є основною причиною передчасної смерті в усьому світі.
За статистикою, понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску, пишуть в телеграм-каналі Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб.
Артеріальною гіпертензією, згідно з рекомендаціями ВООЗ, вважається стійке зростання рівня систолічного артеріального тиску до 140 мм рт. ст. і вище, чи рівня діастолічного АТ до 90 мм рт. ст. і вище.
Визначальні фактори ризику появи АГ:
- стать (частіше страждають жінки)
- вік (понад 50 років)
- рівень загального холестерину
- надмірне вживання солі.
Ризик зростає, якщо пацієнт веде малорухливий спосіб життя, має ожиріння, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю), ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини, знижену функцію нирок тощо.
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
- Підвищений тиск (верхня межа - 140 мм рт. ст., нижня – 90 мм рт. ст.).
- Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині).
- Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення.
- Біль в ділянці серця.
- Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані).
- Відчуття задухи.
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до:
- інфаркту
- інсульту
- ниркової чи серцевої недостатності
- погіршення зору та інших ускладнень.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорове харчування і спосіб життя.
Профілактика артеріальної гіпертензії заснована на усуненні факторів ризику:
- підтримка нормальної ваги, правильне харчування
- позбавлення від шкідливих звичок (куріння, зловживання спиртними напоями)
- збільшення фізичної активності (заняття спортом не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень)
- мінімізація стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі)
- обмежити споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі)
- вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень)
- систематичне профілактичне відвідування лікарів для контролю за артеріальним тиском.
Читайте також: В Україні навіть після скасування карантину діятимуть базові протиепідемічні та профілактичні норми
