Як підтримати людину, яка пережила горе

24 Березня 2024, 16:24

716

Нерідко, щоб підтримати людину в скорботі, ми намагаємося прискорити процес горювання, заперечити переживання або заспокоїти фразами на кшталт «Втрати роблять нас сильнішими». Проте це так не працює.

Горювання — природна реакція на втрату. Неможливо прожити цей процес за людину або пришвидшити його. Найкращий шлях підтримати — бути поруч, запропонувати допомогу, надати безпечний простір для взаємодії. Як це зробити – розповіли фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською.

1. Не варто говорити замість людини чи закінчувати замість неї речення. Навіть якщо вам здається, що ви її розумієте.

2. Не знецінюйте досвід людини, не порівнюйте з іншими.

3. Дайте людині час і простір, щоб пережити емоції, не блокуйте її переживання.

4. Будьте поруч. Дайте зрозуміти, що за потреби до вас можна звернутися. Що біля вас – безпечно.

5. Запропонуйте допомогу із нагальними та рутинними справами. Також можете разом прогулятися або поговорити про звичні речі.

6. Можете підтримати її фразами на кшталт:

• «Я – поруч» або «Якщо тобі потрібна будь-яка підтримка, я тут».

• «Я тебе слухаю, мені не байдужі твої переживання».

• «Чим я можу тобі допомогти?».

• «Як саме я можу тебе підтримати?».

• «Ти можеш звертатися до мене, коли відчуватимеш потребу».

7. Намагайтеся вислухати людину. Це допоможе їй пройти процес прийняття.

Безоплатну психологічну підтримку для ветеранів, ветеранок, військових та членів їхніх сімей надає ГО «Вільний Вибір». Щоб записатися на консультацію, телефонуйте або пишіть у месенджери за номером: (063) 646-49-91 (у будні з 09:00 до 19:00).