Сімейна лікарка розвіяла розповсюджений міф щодо підвищення артеріального тиску з віком
-
-
>
-
>
-
>
491
Існує міф, що з віком артеріальний тиск підвищується, — і це нібито нормально.
Насправді це твердження лише частково правдиве. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах, пояснює на сайті Центру громадського здоров'я сімейна лікарка Алла Прокопчук.
Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов’язкова.
А для ефективного запобігання підвищенню тиску:
- відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю
- дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів
- будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день
- підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії
- регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі
Дізнатися детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб, читайте тут.
Читайте також: Чи впливає зайва вага на розвиток серцево-судинних захворювань
Чи справді холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи
