Чи впливає зайва вага на розвиток серцево-судинних захворювань
-
-
>
-
>
-
>
1593
У людей із зайвою вагою є вищим ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Як пояснюють у Центрі громадського здоров'я, за надлишку ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше.
Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу?
Є кілька способів:
1. Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.
2. Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик.
Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби. Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення
Читайте також: Як втратити вагу без втрати здоров'я: поради МОЗ
Чи справді холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи
