Чи справді холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи
-
-
>
-
>
-
>
2836
Побутує думка, що холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи.
Проте це не зовсім так, пояснюють у Центрі громадського здоров'я.
Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить в організм з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:
- бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот
- допомагає утворювати вітамін D
А шкодить здоров’ю не сам холестерин, а його надлишок, зазначають у Центрі громадського здоров'я. Саме він відкладається в стінках судин, викликаючи атеросклероз — так звані «бляшки», що обмежують або блокують потік крові.
Читайте також: Як знизити холестерин без ліків: поради рівненських фахівців
Що призводить до підвищення рівня холестерину
- Надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м’яса, птиці, молочні продукти високої жирності тощо).
- Продукти із вмістом промислових трансжирів (фастфуд, магазинна випічка, смажені страви, снеки, напівфабрикати).
Натомість ненасичені жири, які містяться в морській рибі, рослинній олії, авокадо та горіхах, допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.
Обирай збалансоване харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря, радять фахівці.
Читайте також: Серцево-судинні захворювання – це результат нашого способу життя, – Центр громадського здоров'я
-
Сьогодні
-
Завтра
-
Незабаром
