Як запобігти утворенню каменів у нирках
-
-
>
-
>
-
>
4555
Камені в нирках — це не просто маленькі тверді утворення у вашому тілі, вони можуть доставляти купу незручностей, а також викликати нестерпний біль, то може чи не краще запобігти цим неприємностям?
Згідно з Kidney Foundation, камінь може залишатися в нирці або рухатися сечовивідними шляхами. Іноді крихітні камені виходять з організму, не завдаючи сильного болю, але в окремих випадках, можуть спричинити накопичення сечі в нирках, сечоводі, сечовому міхурі чи уретрі, ось тоді ви відчуваєте біль.
Щоб цього не трапилось варто подумати про методи профілактики – повідомляє NV.
Лимон з водою
Що стосується каменів у нирках, то найпопулярнішим засобом профілактики є додавання лимонів у воду. Хоча це може здатися простим рішенням, якщо ви перевірите дослідження, це може бути не найкращим рішенням.
Лимони мають найвищу концентрацію цитрату, який є інгібітором каменів. Цитрат запобігає утворенню нових каменів і запобігає збільшенню наявних каменів.
Читайте також: Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
Білок тваринного походження
Вживання занадто великої кількості білків тваринного походження може призвести до накопичення сечової кислоти в організмі. Окрім оксалату кальцію, сечова кислота є іншою речовиною, яка може утворювати камені в нирках.
Якщо ви отримуєте білок лише з невегетаріанських продуктів, у вас може бути більш високий ризик сечової кислоти у ниркових каменях. Намагайтеся уникати білків тваринного походження та використовувати замість них вегетаріанські джерела.
Споживайте менше солі
Якщо ви вживаєте багато солі, це може змінити кислотно-лужний метаболізм у нирках, що іноді може стати причиною утворенням каменів.
Тож намагання споживати стандартну кількість солі або, навіть краще, дієту з низьким вмістом солі допоможе запобігти утворенню каменів у нирках. Нормальна кількість солі повинна складати від 1500 до 2000 міліграмів на день.
Читайте також: Чому не варто відмовлятися від сніданку: дієтологи розповіли про наслідки
Кофеїн
Кофеїн може змусити ваше тіло виділяти більше сечі, що може призвести до зневоднення. Низький рівень води в організмі підвищує ризик утворення каменів у нирках.
Молоко
Прийом кальцію з їжею не збільшує кількість кальцію в сечі. Однак надмірне споживання добавок кальцію забезпечує ваш організм набагато більшою кількістю кальцію, ніж вам потрібно.
Молоко є чудовим джерелом харчового кальцію. Хоча прийом кальцію через харчові добавки пов’язаний із вищим рівнем утворення каменів у нирках, споживання кальцію з харчових джерел, таких як молоко, пов’язане з меншим ризиком.
