Як розпізнати синдром хронічної втоми: поради фахівців Рівненської обласної лікарні

Втома — це природна реакція нашого організму на перевтому, напругу або навантаження.
Якщо вам доводиться пити вітаміни від втоми, а після повноцінного сну ви не відчуваєте себе відпочилим — можливо, це синдром хронічної втоми. Він широко поширений серед жителів мегаполісів, які схильні до частих стресів і перероблювання, йдеться на сайті Рівненської обласної клінічної лікарні.
Учені називають хронічну втому хворобою 21-го століття.
Причини синдрому хронічної втоми:
- постійне нервове напруження;
- хронічний стрес;
- занадто короткий чи занадто довгий сон;
- сидячий спосіб життя без фізичної активності;
- порушення гормонального фону;
- тривай прийом певних медикаментів;
- проблеми у роботі шлунково-кишкового тракту;
- вірусні захворювання.
Симптоми:
- постійна втома, слабкість;
- проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги;
- біль у горлі;
- часті головні болі;
- збільшені лімфатичні вузли на шиї чи під пахвами;
- незрозумілий біль у м’язах та суглобах;
- запаморочення, яке посилюється при переході з положення лежачи або сидячи;
- сон, що не відновлює сили;
- порушення сну чи безсоння;
- зміни настрою;
- депресія;
- сильне виснаження після фізичних чи розумових навантажень, навіть незначних, що може тривати більше 24 годин;
- чутливість до світла.
Найкраща профілактика – перегляд режиму дня. Важливо почати висипатися. Аби заспокоїти нервову систему, щодня гуляйте на свіжому повітрі. Корисною буде і помірна фізична активність.
Добре харчуйтеся. Урізноманітніть свій раціон, додайте продукти, які багаті вітаміном В (яловичина, м’ясо птиці, зелень, бобові). Спробуйте суперфуди – продукти, багаті на комплекси вітамінів та мінералів (насіння чіа та амаранту, гуарана, спіруліна та ін.).
Отримати індивідуальну консультацію, зробіть попередній запис на прийом через контакт-центр:
- +38 050 2000 891
- +38 096 2000 891
Або ж заповнюйте коротку форму на нашому сайті Рівненська обласна клінічна лікарня (rokl.rv.ua)