Як розпізнати синдром хронічної втоми: поради фахівців Рівненської обласної лікарні

14 Травня 2023, 13:18
Синдром хронічної втоми 919
Синдром хронічної втоми

Втома — це природна реакція нашого організму на перевтому, напругу або навантаження.

Якщо вам доводиться пити вітаміни від втоми, а після повноцінного сну ви не відчуваєте себе відпочилим — можливо, це синдром хронічної втоми. Він широко поширений серед жителів мегаполісів, які схильні до частих стресів і перероблювання, йдеться на сайті Рівненської обласної клінічної лікарні.

Учені називають хронічну втому хворобою 21-го століття. 

Причини синдрому хронічної втоми:

  • постійне нервове напруження;
  • хронічний стрес;
  • занадто короткий чи занадто довгий сон;
  • сидячий спосіб життя без фізичної активності;
  • порушення гормонального фону;
  • тривай прийом певних медикаментів;
  • проблеми у роботі шлунково-кишкового тракту;
  • вірусні захворювання.

Симптоми:

  • постійна втома, слабкість;
  • проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги;
  • біль у горлі;
  • часті головні болі;
  • збільшені лімфатичні вузли на шиї чи під пахвами;
  • незрозумілий біль у м’язах та суглобах;
  • запаморочення, яке посилюється при переході з положення лежачи або сидячи;
  • сон, що не відновлює сили;
  • порушення сну чи безсоння;
  • зміни настрою;
  • депресія;
  • сильне виснаження після фізичних чи розумових навантажень, навіть незначних, що може тривати більше 24 годин;
  • чутливість до світла.

Найкраща профілактика – перегляд режиму дня. Важливо почати висипатися. Аби заспокоїти нервову систему, щодня гуляйте на свіжому повітрі. Корисною буде і помірна фізична активність.

Добре харчуйтеся. Урізноманітніть свій раціон, додайте продукти, які багаті вітаміном В (яловичина, м’ясо птиці, зелень, бобові). Спробуйте суперфуди – продукти, багаті на комплекси вітамінів та мінералів (насіння чіа та амаранту, гуарана, спіруліна та ін.).

Отримати індивідуальну консультацію, зробіть попередній запис на прийом через контакт-центр:

  • +38 050 2000 891
  • +38 096 2000 891

Або ж заповнюйте коротку форму на нашому сайті Рівненська обласна клінічна лікарня (rokl.rv.ua)

Коментар
10/02/2025 Понеділок
10.02.2025
09.02.2025
08.02.2025