Чим небезпечне для шиї та хребта тривале користування смартфоном: роз'яснення луцької ерготерапевтки

18 Січня 2023, 10:08

927

Чим небезпечне для голови та шиї тривале користування смартфоном

Смартфони стали невід'ємною частиною нашого повсякденного життя. Варто втратити телефон зі своєї видимості на п'ять хвилин і вже починається легка паніка. Перебуваючи в громадському транспорті, кафе, в черзі до каси, ми витрачаємо вільну хвилинку, дивлячись в екран мобільного телефону.

Про те, як смартфони впливають на здоров'я шиї і спини, розповідає ерготерапевтка Медичного центру реабілітації учасників бойових дій Луцької міської територіальної громади Тетяна Ткачук.

Найважливіше, що слід запам'ятати і згадувати кожен раз, коли залип в телефоні – це те, що в середньому голова важить 3-5 кг, нахиляючи голову на 15 градусів, навантаження на шию зростає до 20 кг, а при нахилі в 60 градусів – до 30 кг.

М'язам шиї теж непросто в такому положенні. Їх робота – підтримувати голову за допомогою скорочення. Якщо голова нахилена вперед – вони розтягнуті і змушені працювати на межі можливостей і так кілька годин поспіль. Саме тому у вас може затерпати шия після довготривалої роботи за комп’ютером.

Через тривале перебування в такому положені виникає спазм м'язів, які перетискають нерви, а ще гірше – судини. В шийних хребцях є «отвори» через які проходять артерії в задню частину мозку, через них проходить 30% крові (велика частина надходить через сонні артерії). Тому захворювання хребта і грижі в шийному відділі дуже небезпечні.

До ознак погіршення кровообігу належать: головні болі, запаморочення, сонливість, розсіяність, оніміння пальців рук, найчастіше мізинця і безіменного.

Запам'ятайте, що краще за все тримати смартфон на рівні очей. І як можна частіше розминайте шию. А для повноцінного здоров'я необхідні щоденні вправи спрямовані на зміцнення м’язів хребта.